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糖心91⭕⭕18文|健身练习问答:训练顺序安排,动态活动在前与静态拉伸放课后及低强度收尾

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热身目的、逐渐增加活动幅度和运动后放松的一般原则。

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读者评论

晒太阳的猫

看完心情挺放松的,不像有些东西看完更累。

Lily七

头一回看到有人把这些掰开揉碎讲,谢谢。

豆乳盒子

有没有更简单点的办法呀,看着步骤头有点大。

爱吃面的猫

谢谢作者,这种不卖关子的写法看着真舒服。

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