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五一海角+爆料+爆炸视频|课程安排与动作学习:连续跳跃多的课宜熟练后再上,学新动作按自己速度

动作与运动课程

手机

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生活方式

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练习安排

把课程要求放进可持续的日常安排,记录完成情况,再根据实际感受调整下一次练习。

  • 先确定本次练习目标与可用时间。
  • 为准备、课程和结束后的轻缓活动分别留出时间。
  • 出现不适时停止,避免为了补进度连续加量。

游戏

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读者评论

风雨归舟

谢谢分享,这类干货平时真不太好找。

小鹿乱撞

同意大部分,个别地方我觉得还得看人。

林间路

看完顺手点了个赞,算是给我解了个小疙瘩。

青柠不酸

我按这个思路改了改,别说,还真省事。

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